Power Yoga

Power Yoga is a style of Yang yoga - an intense, dynamic form of yoga that is based on relaxation through exercise. In Power Yoga, you seek to achieve the perfect balance between strength and flexibility in every posture. Because you focus on your body and your breathing during the exercises, you also improve your concentration, calming your mind and enabling you to perform better in daily life.

Ticket hour - All levels

During Power Yoga lessons you will work on different asanas (yoga postures). These are linked with vinyasa’s (dynamic movements) to form a flowing sequence, which are synchronized you’re your breathing. The sequences are intense, but are built up gradually with different options for the postures. Are you tired? Then you can simply move into the relaxation posture for a few moments to relax. Power Yoga is therefore suitable for all levels of fitness. It is all about challenging yourself, while listening to your body at the same time. Each lesson is ended with a final relaxation exercise.

Teachers

Astrid Bontenbal

Astrid Bontenbal

Astrid Bontenbal volgde een interne yoga-opleiding bij het Body & Mind-centrum Merlijn en bekwaamde zich in onder andere Power Yoga, Hatha Yoga en Sivananda Yoga. Ze is yogadocente sinds 2011. Daarnaast gaf zij les tijdens verschillende evenementen en heeft ze ‘office yoga’ voor collega’s op kantoor gedoceerd. De Hatha Yoga-lessen van Astrid bestaan uit oefeningen die gericht zijn op het ontwikkelen van kracht, balans en lenigheid, maar bovenal bedoeld om lichaam en geest te ontspannen.

Iris Plukaard

Iris Plukaard

Iris volgde verschillende yoga-opleidingen waaronder een opleiding kinderyoga en een opleiding tot personal yoga coach. Sinds 2010 is ze werkzaam als yogadocent bij verschillende yogastudio’s, sportscholen en X. In 2015 heeft ze daarnaast haar eigen yoga studio geopend.